config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Systemsbase Solutions

Nougat

ਛੋਟੀ ਕਮਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੈਕਸੀ, ਪਤਲੀ, ਕਰਵੀ ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਸੀ ਅਤੇ ਕਰਵੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਐਬਸ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਫਟੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਪੇਟ, ਵੱਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਸੈਕਸੀ ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਮਰ। ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਹੋਵੋ।

ਇਹ ਪਤਲੀ ਕਮਰ, ਸਮਤਲ ਪੇਟ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ 30 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਮਾਦਾ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ, ਇਹ ਜਲਦੀ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸੈਕਸੀ, ਕਰਵੀ ਅਤੇ ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੂਰ ਹੈ! Oabs ਸਥਾਈ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਅੰਤਮ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਹੈ।

ਛੋਟੀ ਕਮਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੋਨਡ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੂਰਤੀ ਫਰਮ ਐਬਸ ਅਤੇ ਬੱਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਟੋਨਡ ਗਲੂਟਸ ਦੇਵੇਗਾ। ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਸਮਤਲ ਪੇਟ ਹਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਔਰਤ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਟੀਚਾ ਹੁਣ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ ਦਾ ਚਿੱਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਅਸੰਭਵ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਇਸ ਐਪ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਕਰਵੀ ਬਣੋ।

ਕਮਰ ਦੀ ਛੋਟੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਐਬਸ ਲਈ ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਾਭ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ:
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ
- ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆਉਟ
- ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹੋ
- 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਸਮਤਲ ਪੇਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
- 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਵਧਦੀ ਹੈ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
- ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
- ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
- ਛੋਟੀ ਕਮਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ
- ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਹੀ ਵੇਰਵਾ
- ਸੈਕਸੀ ਅਤੇ ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ ਸਰੀਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ

Oabs ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਚੌੜੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਾਲਾ ਸਰੀਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਿਡਸੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ ਚਿੱਤਰ, ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਚੌੜੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਛੋਟੀ ਕਮਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਟੋਨ ਹੋ ਜਾਣ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੈਕਸੀ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਬਣ ਸਕੇ, ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖੋਗੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਗਾਈਡ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੋ, ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ, ਪੇਟ, ਐਬਸ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਗਲੂਟਸ ਆਦਿ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੁਟੀਨ ਹਨ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ.

ਇਸ ਛੋਟੀ ਕਮਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਚੌੜੇ ਕਮਰ ਐਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ।

ਫਲੈਟ ਐਬਸ, ਪਤਲੇ, ਕਰਵੀ ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ ਫਿਗਰ ਲਈ ਕਮਰ ਦੀ ਛੋਟੀ ਕਸਰਤ। ਚੌੜੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਚਰਬੀ ਸਾੜੋ

Small waist workout, hourglass

Small waist workout, hourglass ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ